O Ômega 3 é uma gordura, só que do bem. É um acido graxo poli-insaturado extraído do óleo de peixe e também de alguns tipos de sementes e verduras verdes encontradas na natureza. O Óleo de Peixe, rico em Ômega 3 não é produzido pelo corpo humano, e precisa ser ingerido pela alimentação ou suplementação.
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